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要解绑讯飞语记的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开讯飞语记APP。

2、点击“我的”选项。

3、进入账号设置页面。

4、找到并点击“手机号”选项。

5、选择解绑或更改手机号。

6、根据提示进行操作，可能需要输入验证码以确认身份。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系讯飞客服以获得帮助，需要注意的是，解绑手机号后可能会影响到使用该账号的一些功能或服务，所以在操作前最好先了解相关风险。